Suelen tomarse para mantener la vigilia y evitar el cansancio. Sin embargo, su ingesta puede tener efectos perjudiciales para la salud, peor aún si se mezclan con bebidas alcohólicas.
Comúnmente, las bebidas energizantes se utilizan para hacer frente al cansancio, mantener la vigilia o mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, carecen de efectos positivos para la salud y hay múltiples reportes de casos en los cuales se asocia el consumo de bebidas energizantes con efectos adversos que incluyen un perjuicio para una gran variedad de órganos y sistemas.
La licenciada Alma Belén Membrila Torres, supervisora de Proyectos de Nutrición del Instituto Mexicano de Seguro Social, explicó que, aunque este tipo de bebidas se comercializa como una solución rápida contra el cansancio o la fatiga, en realidad no son saludables y pueden tener consecuencias adversas para el organismo. La especialista enfatizó que la mejor manera de mantenerse alerta y con energía es hidratarse adecuadamente con agua simple.
Las bebidas energéticas, agregó, producen una falsa sensación de energía inmediata debido a su exceso de azúcares y cafeína, pero a las pocas horas pueden provocar una caída anímica, insomnio y hasta síntomas físicos como taquicardias.
El consumo frecuente de estos productos también puede tener efectos graves en personas con condiciones preexistentes como hipertensión, diabetes, colesterol o triglicéridos altos, quienes podrían experimentar mareos, alteraciones del ritmo cardíaco e incluso convulsiones.
Además, la experta hizo un llamado especial para evitar el uso de estas bebidas como mezclador de alcohol, ya que esta práctica puede ser altamente peligrosa para la salud del consumidor. También desaconsejó su consumo en menores, adolescentes, mujeres embarazadas o en lactancia, así como en adultos mayores, quienes son especialmente vulnerables a sus efectos negativos.
Cómo se compone una bebida energizante
Se estima que existen más de 300 variedades de bebidas energéticas en el mundo, comenta el artículo.
Según informan los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, normalmente contienen grandes cantidades de cafeína, azúcares añadidos y otros aditivos y estimulantes legales como guaraná, taurina y L-carnitina.
“Estos estimulantes legales pueden aumentar el estado de alerta, la atención y la energía, así como incrementar la presión arterial, el ritmo cardíaco y la respiración”, agrega la entidad estadounidense.
Cuáles son los efectos nocivos de las bebidas energéticas
Entre los peligros que entraña el consumo de bebidas energéticas, los CDC mencionan:
Deshidratación
Complicaciones cardíacas, como latidos cardíacos irregulares e insuficiencia cardíaca
Ansiedad
Insomnio
Por otro lado, el artículo de revisión de 2015 enciende una alerta. Según dice, la mayoría de sus efectos son estimulantes y se han reportado casos de reacciones adversas cardiovasculares, psiquiátricas y neurológicas, además de efectos diuréticos.
Asimismo, agrega el escrito, son necesarias más investigaciones de tipo experimental para conocer mejor las reacciones adversas del consumo de energizantes y, al mismo tiempo, regular su consumo.
