Investigadores evaluaron 17 sistemas orgánicos y descubrieron que dormir demasiado o muy poco afecta al cerebro, el corazón, los pulmones y otros órganos.
Un nuevo estudio sugiere que los hábitos de sueño podrían estar afectando algo más que nuestro nivel de energía. También podrían influir en la velocidad de envejecimiento de todos los órganos de tu cuerpo.
Investigadores analizaron datos de casi medio millón de personas en el Reino Unido para examinar cómo se relaciona la duración del sueño con el envejecimiento en diferentes sistemas orgánicos. Los hallazgos fueron publicados recientemente en la revista científica Nature.
Utilizando avanzados «relojes biológicos de envejecimiento» basados en aprendizaje automático, el equipo midió el envejecimiento en 17 sistemas, incluyendo el cerebro, el corazón, los pulmones, el hígado y el sistema inmunológico.
«En el hígado, por ejemplo, tenemos un reloj de envejecimiento construido con datos de proteínas, un reloj de envejecimiento con datos metabólicos y un reloj de envejecimiento con datos de imagen», dijo el autor principal Junhao Wen, profesor asistente de radiología en el Vagelos College of Physicians and Surgeons de la Universidad de Columbia, en Nueva York. «Esto nos permite ver si el sueño está distintivamente asociado con relojes de envejecimiento derivados de múltiples ómics y capas moleculares.»
Los resultados revelaron un patrón en forma de U: las personas que dormían menos de 6 horas —o más de 8 horas— por noche mostraron signos de un envejecimiento biológico más rápido en todo el cuerpo.
Los patrones de envejecimiento más saludables se observaron en personas que declararon dormir entre 6,4 y 7,8 horas por noche.
La falta de sueño se asoció con un mayor riesgo de padecer diversas afecciones, como depresión, ansiedad, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.
Tanto la falta como la duración excesiva del sueño se asociaron con afecciones pulmonares, como la EPOC y el asma, así como con trastornos digestivos como la gastritis y el reflujo ácido.
Los investigadores afirman que los hallazgos ponen de relieve la profunda conexión entre el sueño y el funcionamiento general del cuerpo, no solo la salud cerebral.
El autor principal afirma que estos hallazgos respaldan la idea de que el sueño desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de los órganos del cerebro y del cuerpo, incluido el equilibrio metabólico y un sistema inmunológico saludable.
